どうも、ぽこたです。 このブログは MAX１０６キロのデブでも痩せれるよってことと ダイエットの時に気を付けてほしいこと をまとめてるよ。 俺がどんな糞デブだったのかを簡単に書いていく。 MAX106キロのエリートデブ 痩せようと思ったきっかけ カロリー制…

痩せためなら有酸素運動というのが定説。ダイエットのためには本当に有酸素運動・筋トレが必要なのかをまとめてみた。